warzywa na

Te gotowe sałatki to na ogół mają w sobie "tonę" cukru, o konserwantach już nie wspomnę. Może zamiast tego w mrożone warzywa się zaopatrzysz? Perę minut przyrządzenie ich zajmuje, a przynajmniej bez żadnych wątpliwych dodatków. Fakt że nie będą surowe, ale kto powiedział że tylko surowe być muszą? :D Na sytuacje awaryjne jak znalazł :)

dzisiejszy ko0ciolek: 1. mussli z mlekiem orzeszki i jajca 3szt 2. 3kromale maslo szynka z pomidorem 3. tunczyk z puchy makaron i warzywa 4. brokul cyc kuraka i ryz(przed treningiem)+ sliwka i lyzeczka miodu(tak wyszlo) 5. cyc z ryzem po treningu 6. chudzieles z oliwa i pomidorasem trening: klatka: 1. pompki z nogami wyzej(za niskie stojaki do [...]

[...] 5kromek białego chleba 50g margaryny 10 plasterków polędwicy +100g pomidorów/ogórków/innych warzyw Total: 1200kcl 21:30 porcja białka Total: 150kcl Cały dzień: 5970kcl + warzywa/owoce + czasami słodycze nowa dieta: 7:15 Płatki owsiane ] - 100kcl [B:2,975g T:1,8g W:17,325g] Mleko - 150kcl [B:9g T:9,6g W:12,9g] rodzynki - 30kcl [B:0,23g [...]

[...] 20x25kg 20x20kg Opinia: Kolejny udany trening i padły nowe rekordy, co cieszy, oby tak dalej. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Karkówka 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa

[...] z jarzyn wiosennych mrozony Jabłko ~200g (1/1/20/92) Orzechy włoskie 25g (4/16/1/164) mięso Suma: B-22 T-20 WW-103 689kcal Posiłek 3: Ryż braż 50g Mięso z kuraka 100g warzywa oliwa Suma: B-25 T-2 WW-54 340kcal Posiłek 4: j/w Suma: B-33 T-18 WW-93 676kcal Posiłek 5: Chleb żytni razowy Makrela wędzona 100g Orzechy włoskie 25g (4/16/1/164) [...]

[...] ale przy 3 posilkach poza domem ciezko do kazdego jesc 300g marchewki.. pozostaje chyba ogorek kiszony, ale z niego 300g nie uzbieram... a jablko moze byc poza domem zamiast warzywa ? np. pomiedzy posilkami bym zjadl jedno zeby nie fermentowalo. uczelnia sie zaczela i msuze kombinowac z posilkami ;/ nie ma czasu , wazne zebym chociaz podstawowe [...]

[...] polecam ścisłej diety ale ograniczenie kalorii z produktów takich jak pieczywo,słodycze i fast foody jak najbardziej wskazane.Z kolei zdecydowanie polecam świeże warzywa i owoce oraz nabiał które to są doskonały źródłem witamin,minerałów,błonnika i protein. http://www.apetyt-na-zdrowie.pl/aktualnosci/10zasad-odzywianie.html to tyle [...]

wywal olej z pestek z wingron smaż na teflonie na smalcu czy pamie warzywa koniecznie

[...] na czele + alkohol i napoje kolorowe. Do tego musisz wywalic wszelkie inne jedzenie na mieście i poza domem niestety. Jeżeli masz pojęcie co w takim razie Ci zostalo to już jest dobrze. Przy takich proporcjach nie rob diety - jedz czesto np 5 razy dziennie. Zdrowe mieso, ryz, kasza, makaron, jajka, ryby, warzywa, ser bialy, oliwa, omega3...

[...] jajka, twarogi, ryby) - Węglowodany ( kasza gryczana, ryż brązowy oraz wszystkie jego odmiany które nie są rafinowane, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty, ciemne pieczywo, warzywa oraz owoce) - Tłuszcze ( olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej słonecznikowy, wszelkiego rodzaju orzechy pomijając orzechy ziemne) Na stronie do której [...]

ogólnie same owoce i warzywa są nafaszerowane chemią, bo dostają jej kilka razy więcej niż wody, na każdą okoliczność, tj. susza, nadmierne opady, owady, gryzonie, chwasty, itd. płatki owsiane można zmielić np. w młynku do kawy, nie wiem po co dodawać błyskawiczne? już lepiej dorzucić np miód. owoce suszone również nie są zbyt zdrowe. z punktu [...]

W wakacje brałem tylko Hmb, Amino, Białko bo jechałem na rzezbe a kreatynke to rok temu w zimie. Teraz ostro zaczalem od wrzesnia i koncze ten cykl i nie wiem co zakupic teraz. 1) BF: 17% 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 85kg/181cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy białka,kreatyna buf,gainery, shock [...]

Po to więc owoce i warzywa powinno się starannie myć, co pozwoli w dużej części pozbyć się ewentualnych zanieczyszczeń. Natomiast usuwanie zewnętrznych skórek z wielu warzyw i owoców, powoduje dość poważne straty w zakresie wielu witamin i minerałów. Dlatego jeżeli są jeszcze zęby i da się pogryź, warto jeść ze skórkami. Np. z jabłka odpadkiem [...]

[...] otreby bym stad wywalila II. B-35/T-16/W-25 - 399 kcal Tuńczyk wsw, siemię lniane, oliwa z oliwek do surówki, a całość zagryzłam jeszcze śliwka suszoną mam nadzieje ze warzywa jesz, tunczyk jednak bym odradzala jako rybe, leszy bedzie losos, lub świeży tunczyk jak masz dostep lub inna tlusta ryba, tez owoce morza z dalekich łowisk III. [...]

wszystko jest do zmiany.. warzywa gdzie? zdrowe tłuszcze? pełnowartościowe białko? na początek 10 wskazówek żywieniowych w podwieszonych, czytaj, kombinuj, ta twoja dieta to masakra, urosnąć na tym nie urośniesz a i diety suplami nie zastąpisz. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-09 16:01:48

Takie coś 1. Posiłek RAZOWIEC + JAJECZNICA + WARZYWA + OLIWA 2. Posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek kurak 30 g Jakieś 2-3owoce do szkoły (jabłko,śliwka) czyli to na co jest popyt teraz 3. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek kurak 30 g Jakieś 2-3owoce do szkoły (jabłko,śliwka) czyli to na co jest popyt teraz 4. posiłek [...]

[...] 2 jaja-130g (zazwyczaj na teflonowej z pomidorem jako jajecznicę) 200ml mleko 2% 20g orzechy włoskie +20g rodzynki 11.30 80g świeżego śledzia 15g-łyżka oliwy z oliwek warzywa gotowane lub surowe 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 15.00 100g piersi z kurczaka (gotuję w bulionie+przyprawy) 50g brązowego ryżu TRENING 18.00 150g [...]

[...] dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 śniadanie: jajka , warzywa, mięsko pieczone, obiady: rybka lub mięso z warzywami kolacja :twarożek (jakiś zamiennik?), rybka wędzona, a nie wystarczą np brokuły i marchew gotowane na parze? co [...]

1. W diecie brakuje rybich tluszczy. 2. co ty z tą odżywką białkową? Nie masz w domu np. jaj kurzych? 3.Posiłek 2 do zmiany -> białko + zdrowe tluszcze 4.Warzywa do każdego posiłku za wyjątkiem okołotreningowych 5. po treningu brakuje Ci węglowodanów 6. zdrowe tłuszcze do kazdego posiłku 7. Zamień tuńczyka na świeżą rybę np. łosoś na kij Ci [...]

[...] do stałej suplementacji, bo brakuje Ci DHA i EPA. Reszta wygląda dobrze. I jeszcze jedno. Nie przejmuj się na początku tak bardzo posiłkami okołotreningowymi. Jeśli masz ochotę dodać tam warzywa, to dodawaj, nie musisz jeść tego na sucho. Tym bardziej, że formy aktywności nie są takie, które wymagają ścisłej kontroli tego co jesz okołotreningowo.